TOP 8+ Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản Bạn Không Nên Bỏ Qua

Bóng đá luôn được coi là môn thể thao vua được nhiều người đam mê nhất thế giới bởi sức hấp dẫn không thể phủ nhận của nó. Dù bạn thi đấu chuyên nghiệp hay là một cầu thủ phong trào, bạn vẫn cần phải nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Vì vậy đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây cùng chúng tôi nhé!

Kỹ thuật khởi động

Theo tham khảo từ những người tham gia nhà cái 123Win, không riêng gì bóng đá, trước khi thi đấu hay chơi bất kỳ môn thể thao nào, việc đầu tiên bạn cần làm đó là khởi động. Khởi động đúng cách giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập luyện hoặc khi bắt đầu trận đấu với đối thủ. Các động tác khởi động cơ bản còn làm giảm căng cơ và chuột rút khi chơi bóng đá.

Riêng với bóng đá, bạn sẽ cần thực hiện các động tác khởi động như:

• Chạy tại chỗ, nâng đùi lên.
• Chạy chậm: Bây giờ hãy chú ý rằng đầu và cơ thể của bạn thẳng tự nhiên; Thư giãn cơ bắp của bạn càng nhiều càng tốt. Hướng cơ thể thẳng khi bạn chạy chậm và tiếp đất bằng toàn bộ bàn chân, từ gót chân đến ngón chân.
• Xoay người: Động tác này giúp làm nóng cơ khi đá bóng.
• Kéo dãn: Kéo giãn cơ trước khi chơi bóng đá sẽ giúp cầu thủ tránh bị chuột rút; hoặc những chấn thương không đáng có trên sân.
• Pressing trực tiếp: Đây được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp cầu thủ thư giãn cơ bắp tốt hơn khi tập luyện.

Kỹ thuật tâng bóng

Đây là kỹ thuật bóng đá không thể bỏ qua đối với môn thể thao bóng đá; giúp người chơi có cảm giác bóng tốt hơn. Nếu một cầu thủ có kỹ năng nâng bóng tốt sẽ có thể kiểm soát bóng tốt trong trận đấu này. Đồng thời, nó là nền tảng cơ bản cho các kỹ thuật nâng cao hơn như sút bóng, rê bóng, chuyền bóng… Nhìn chung có 4 kỹ thuật tung hứng bóng để bạn có cách đánh bóng hay và có thể dễ dàng thực hiện như sau: sau:

• Đá bóng bằng mu bàn chân
• Thể hiện sự rạng rỡ bằng má trong của bạn
• Làm phẳng bóng bằng má ngoài
• Tung hứng bóng bằng đùi: đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản và đơn giản nhất để thực hiện.

Kỹ thuật chặn bóng

Khi dạy kỹ năng đá bóng không thể không nhắc đến kỹ thuật cản phá bóng. Luyện tập nhận và chặn bóng tốt sẽ giúp bạn có cơ hội rê bóng; Rê bóng để ghi bàn thắng. Nếu là một cầu thủ bóng đá, bạn nhất định phải biết 2 kỹ thuật chặn bóng cơ bản:

• Kỹ thuật chặn bóng: người chơi đưa chân về phía trước để chạm bóng, khi bóng chạm chân thì hơi lùi lại để hạn chế lực của bóng rồi di chuyển bóng theo ý muốn.
• Kỹ thuật nhận bóng: Lúc này, chân đưa lên ngang đùi song song với mặt đất để chạm bóng, đồng thời chân co về phía sau để chặn đà của bóng. Mu bàn chân và lòng bàn chân là hai điểm tiếp xúc tốt nhất với bóng. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này được sử dụng khi đồng đội chuyền dài hoặc khi bóng rơi tự do.

Kỹ thuật sút bóng

Để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn nhất định phải biết cách đánh bóng có lực và đúng kỹ thuật. 4 bước cơ bản để đá bóng là: chạy, vị trí sút, sút bóng và kết thúc động tác. Người chơi có thể đánh bóng bằng má trong hoặc má ngoài; hoặc đánh bóng bằng mu bàn chân; Tùy theo từng tình huống thực tế phát sinh mà bạn có thể nắm bắt và ghi bàn thắng cho đội của mình.

Kỹ thuật chuyền bóng

Kỹ thuật bóng đá cơ bản; Kỹ thuật chuyền bóng là phương pháp giúp cầu thủ phối hợp và chuyển bóng mượt mà giữa các vị trí. Tùy theo từng tình huống tấn công khác nhau trong trận đấu mà những đường chuyền dài, đường chuyền ngắn sẽ thay đổi. Về cơ bản có 4 kỹ thuật chuyền chính được sử dụng: chuyền ngắn, chuyền dài, chuyền tròn, chuyền cao.

Kỹ thuật di chuyển

Trong môn thể thao vua này, kỹ thuật di chuyển sẽ giúp người chơi có những bước đi đều đặn; Đồng thời, yếu tố rất quan trọng là có thể thực hiện các kỹ thuật khác tốt hơn. Nhìn chung có 4 kỹ thuật cơ bản:

• Đi bộ: Tưởng chừng rất đơn giản nhưng việc đi bộ trên sân không chỉ giúp cầu thủ hồi phục; nhưng đó cũng là cơ hội để họ quan sát; Phân tích và đánh giá hiện trạng trên thực địa.
• Chạy: Kỹ thuật này bao gồm nhiều hình thức chạy khác nhau như: chạy ngoằn ngoèo, chạy bình thường, chạy lùi. Lúc này, bước chạy của người chơi sẽ là những bước ngắn; Trọng tâm vẫn ở mức thấp và cả hai tay phải xoay sang ngang nhiều để giữ thăng bằng cho cơ thể.
• Chuyển đổi cơ thể: Đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản được sử dụng khi cầu thủ muốn chuyển từ phòng ngự sang phản công hoặc ngược lại. Điều này đòi hỏi họ phải linh hoạt vì các tình huống thường phát sinh với cường độ nhanh chóng.
• Nhảy: Đây là kỹ thuật được sử dụng khi người chơi cần cướp bóng trên không. Để bắt bóng chính xác trong trường hợp này, bạn cần có tốc độ chạy tốt; khả năng phán đoán chính xác điểm rơi của quả bóng.

Kỹ thuật qua người

Đây là một kỹ thuật rất phổ biến với những người chơi chuyên nghiệp. Nếu để ý bạn sẽ thấy những cầu thủ nổi tiếng thế giới như Messi, Ronaldo, Neymar đều có khả năng chuyền người cực tốt.

Thực hiện tốt kỹ năng đá bóng này giúp bạn đánh bại đối thủ một cách dễ dàng; chuyền bóng sau đó tạo ra bàn thắng cho đội của bạn. Các kỹ thuật chuyền bóng được hầu hết các cầu thủ sử dụng bao gồm: kỹ thuật xoay chân, kỹ thuật chuyền ngang; Đổi mới kỹ thuật,…

Kỹ thuật kèm người

Để kỹ thuật kèm bóng giúp bạn cướp bóng và chặn được những cú sút nguy hiểm của đối thủ, bạn cần thực hiện như sau:

• Nhanh chóng tiếp cận đối thủ để gây áp lực lên họ, sau đó tiếp cận và giữ chân đối thủ trước mặt, nhưng lúc này không cần thiết phải vội vàng cướp bóng.
• Giảm tốc độ: Sau khi tiếp cận đối thủ có bóng, đừng vội cướp bóng vì điều này sẽ dễ khiến bạn bị vượt. Vì vậy, bạn phải giảm tốc độ; Chạy với bước nhỏ, mắt luôn tập trung vào hướng bóng; gây thêm áp lực cho đối thủ. Điều này sẽ dễ khiến đối thủ mắc sai lầm.
• Phạt góc: Những tình huống này áp dụng cho những tình huống bóng nằm trong khu vực nguy hiểm trước khung thành. Hàng thủ thường tránh va chạm khi bóng xuất hiện trong vòng cấm. Vì vậy, người chơi phải ép phạt góc thật nhanh để hạn chế cơ hội tấn công tiếp của đối phương. Bạn phải theo sát, chặn mọi hướng mà đối thủ có thể di chuyển; để buộc đối phương rê bóng ra khỏi khung thành của bạn.

Kỹ thuật dẫn bóng – rê bóng

Đây được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản nhưng không phải cầu thủ nào cũng có thể rê bóng chính xác, hiệu quả mà không bị cồng kềnh, thừa thãi. Các phương pháp rê bóng thường được sử dụng bao gồm:

• Rê bóng bằng má ngoài.
• Rê bóng theo từng bước.
• Rê bóng với cảm hứng.
• Chạy với quả bóng và làm giả.
• Rê bóng và xoay người 180 độ.
• Mở rộng thanh và đánh bóng qua đầu của bạn.

Kỹ thuật đánh đầu bằng trán bên và trán giữa

Đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản khiến người chơi sợ hãi. Người chơi có thể sử dụng 2 cách chính đầu tiên:

• Đánh đầu bằng một bên trán: Lúc này người chơi dùng một bên trán để chạm bóng. Đặc điểm của kỹ thuật này là lực của bóng rất mạnh cũng như quỹ đạo bay khó đoán.
• Đánh đầu bằng điểm giữa trán: Đây là kỹ thuật rất phổ biến được các cầu thủ bóng đá sử dụng; được đánh giá là kỹ năng đá bóng tốt giúp họ xử lý bóng tốt ở độ cao lớn.

Kỹ thuật bắt bóng

Đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản dành cho thủ môn; bởi vì chúng là điểm dừng cuối cùng trước mục tiêu. Và nó cũng là yếu tố quyết định phần nào số phận của một trận đấu; Vì thế họ cần sự chắc chắn và quyết tâm; kỹ thuật cũng như tinh thần cạnh tranh không ngừng nghỉ.

Có những kỹ thuật thu hồi bóng được thủ môn sử dụng nhiều:

• Bắt bóng xoáy: Được coi là an toàn và bám dính nhất trong các tình huống bóng quay, tư thế quỳ gối giữ bóng bám chắc vào ngực; Người hơi nghiêng về phía trước.
• Bắt bóng sát mặt đất: Kỹ thuật này áp dụng cho những tình huống bóng đang chìm. Có một cách tương tự để bắt gần mặt đất. Đây là động tác bắt bóng thường xuyên mà các thủ môn thường sử dụng trong các trận đấu.
• Flying Ball Catch: Bắt bóng trên những quả tạt cao. Lúc này, thủ môn phải quan sát và chọn vị trí thuận lợi để thả bóng; Khả năng phản ứng nhanh, ra vào khung gỗ một cách hợp lý nhất.

Kỹ thuật ném biên trong bóng đá

Ném biên được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản không thể bỏ qua. Để thực hiện tốt kỹ thuật này, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Không nhấc cân lên khỏi mặt đất khi thực hiện quả ném biên.
• Hai chân đặt trên đó; hoặc chạm vào đường biên và cả hai chân phải chạm đất cùng một lúc.
• Không được xoáy bóng và phải cầm bóng bằng cả hai tay.
• Bóng phải được đưa từ phía sau qua đầu trước khi ném
• Không thể ghi bàn trực tiếp từ quả ném biên.

Kỹ năng quan sát

Đây là kỹ năng cực kỳ quan trọng quyết định việc bạn chơi bóng tốt đến đâu, có giỏi hay không. Một cầu thủ có kỹ năng quan sát tốt sẽ có cảm giác bóng tấn công hoặc phòng thủ nhạy bén. Lúc này, họ sẽ biết được vị trí của đồng đội; Từ đó tung ra một đường chuyền hợp lý; Tránh để đối thủ cướp bóng.

Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất được sử dụng dù bạn thi đấu chuyên nghiệp hay tham gia tập luyện. Trước khi tập hãy chọn cho mình một đôi giày thật tốt và phù hợp nhé! Tôi chúc bạn thành công.